卓博職業性格測評

心理抗壓能力測試

　心理壓力能使人致病，甚至喪命，需要引起注意，以通過自我調節，減少其不良影響。認真回答下列各題，你將知道你的心理抗壓能力。

1、是否有一個溫暖和睦的家庭？
是。　否。

2、你的興趣是否廣泛？
是。否。

3、是否有幾個家庭以外的親朋好友經常在一起會面敘談？
是。否。

4、體重是否在“理想體重”上下2．5公斤以內？
是。否。

5、每週能否參加三次以上某種形式的徹底放鬆的活動？
是。否。

6、每週內是否從事30分鐘以上的體育活動？
否。活動一次。活動二次。活動三次。

7、每週至少有一次從有益健康、營養平衡出發而設計的膳食嗎？
是。否。

8、一週內是否有過使你確實感到高興的事？
否。一次。二次。三次。

9、在家裏，是否有一個使你感到舒適放鬆，或可以靜處的一個環境？
是。否。

10、在日常生活中，是否能掌握合理安排時間的技巧？
是。否。

11、是否每天抽煙？
否。抽一包。抽二包。抽三包。

12、是否用藥物或酒類幫助你入睡？
否。每週使用一次。每週使用二次。每週使用三次。

13、白天，是否用藥或酒類減輕你的焦慮或使你鎮靜？
否。每週使用一次。每週使用二次。每週使用三次。

14、你是否有將辦公室內的工作帶回家晚上做的習慣？
否。每週一次。每週二次。每週三次。

說明

　　50分以下：對付心理壓力的能力很差。建議去做一次心理諮詢。

　　50一70分：對付心理壓力能力一般，也就是說，通常情況下能夠對付。

　　71一115分：對付心理壓力的能力比較強，稍加注意還會更好些。

　　115分以上：對付心理壓力的能力相當強，心理素質也很好。